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| SEDENTARISMO: UM DOS MAIORES MALES DA SOCIEDADE MODERNA |
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| Dom, 31 de Agosto de 2008 21:00 |
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O sedentarismo está entre as 10 causas de morte evitável em todo o mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) 70% das pessoas em todo o mundo são sedentárias. Desta forma, o sedentarismo vem crescendo de forma alarmante, transformando-se num problema grave de saúde pública.
A falta de atividade é responsável por: * 54% do risco de morte por enfarte; * 50% por derrame e * 37% por câncer. O aumento dessas doenças não está relacionado apenas pela falta de atividade física, e sim, a todo estilo de vida do homem moderno. Problemas ligados ao sedentarismo: * Obesidade * Perda de massa muscular * Cansaço * Dores articulares * Pressão alta * Doenças cardíacas * Alto nível de estresse * Má postura Para fugir do sedentarismo, a OMS recomenda inserir a pratica de atividade física em 4 (quatro) campos da atividade diária: no trabalho, no lazer, no transporte. Por exemplo: subir escadas ao invés de elevadores; ir caminhando para o trabalho; pedalar no fim do dia, etc. Benefícios da atividade física: * Melhora do condicionamento cardio-respiratório * Ajuda na perda e manutenção do peso * Melhora a qualidade do sono * Melhora a auto-estima * Diminui o estresse * Previne e melhora os índices de colesterol no organismo * Melhora a composição corporal (diminui gordura, aumenta a massa magra). As atividades estimulam o bem estar físico e mental, diminuindo em ate 50% os riscos dos males ligados ao sedentarismo. Dra. Juliana Brandolezi - Fisioterapeuta |