O inverno brasileiro já começou! Isso significa que além de abusar das camadas de roupas, os brasileiros aumentam as chances de desenvolver algumas síndromes características dessa época do ano. Quanto mais frio, menos exposição do sol, que não só aumenta a distância que tem do país, como escapa daqueles que fazem de tudo para não sair dos lugares fechados. E é aí que o desânimo bate a porta.

Fadiga, perda de energia, sonolência, mau-humor, irritabilidade, aumento da fome e tristeza aguda ou crônica são sintomas que se manifestam com mais freqüência nesta época do ano.

De acordo com a psicóloga do Centro Médico Dr. Chalela de São José do Rio Preto - SP, Andreza Cristina Pirillo, a explicação para esses problemas está principalmente nas funções biológicas do organismo, já que a diminuição de horas diárias à exposição solar pode levar a mudanças neuroquímicas. "Com a chegada do frio, as pessoas ficam mais caseiras, fazem de tudo para não se exporem as correntes de ar, sendo assim, o psicológico é atingido, uma vez que, ao ficar no ambiente fechado, a pessoa se isola de amigos e de qualquer outro tipo de atividade, gerando a tristeza, mau-humor e outros sintomas que por conseqüências acabam levando o caso mais além, para uma possível depressão", explica.

Segundo a nutricionista também do Centro Médico Dr. Chalela, Juliana Pellizon Motta, além da depressão, o inverno pode causar aumento de peso, uma vez que o apetite das pessoas fica mais aguçado. "Neste caso, é preciso que as pessoas se conscientizem e busquem se alimentar de forma saudável para não aumentar o peso e evitar assim a obesidade. Todos devemos ter cuidados com a saúde durante o inverno, é interessante substituir ou adaptar caldos, cremes e sopas por alimentos com menores teores de gordura, tornando-as menos calóricas e gordurosas. Também é importante lembrar que à prática de atividade física diária é uma forma de manter o peso, prevenir obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares", recomenda.

Fontes para Entrevistas:

Andreza Cristina Pirillo – Psicóloga

Juliana Pellizon Motta – Nutricionista

Centro Médico Dr. Chalela – São José do Rio Preto – SP

www.centromedicodrchalela.com.br